Personal trainer / entraîneur personnel
Cédric Russo
Vous avez envie de reprendre une activité sportive après une période sédentaire ou une ancienne blessure. Vous voulez améliorer votre condition physique ou simplement augmenter votre motivation et votre confiance en vous. Je vous propose mes compétences d’entraîneur personnel (personal trainer) pour accompagner et motiver votre démarche de remise en forme.
Vous pourrez augmenter votre mobilité, votre souplesse, votre force et/ou votre endurance en étant encadré de manière individuelle (corrections sur vos positions ou adaptations des exercices proposés) afin de ne pas vous blesser.
Votre travail sera adapté à votre condition physique actuelle qui sera évaluée par une série de test au début du processus.
Votre entraînement sera personnalisé afin de répondre à vos objectifs et adapté à chaque séance selon votre envie et selon votre forme du moment.
Mon approche est surtout basée sur un travail utilisant le poids du corps afin de pouvoir le pratiquer facilement en tout lieu et influencée par mon expérience de 20 années d’enseignement de l’aikido et du iaido.
Je mets à disposition divers accessoires comme des élastiques ou des coussins d’équilibre pour pouvoir vous proposer d’autres approches.
Je me déplace volontiers sur votre lieu de travail ou à votre domicile. Les séances peuvent également avoir lieu dans mon dojo ou en extérieur.
Les séances d’entraînements sont de durées variables selon le temps que vous avez à disposition. La fréquence et les horaires de nos rencontres seront organisés de manière flexible.
Il n’est pas nécessaire de prévoir de longues séances, des programmes courts de 30 min sont déjà très efficaces.
Je vous propose des séances conviviales et respectueuses de votre sensibilité. Au plaisir de vous rencontrer! Vous pouvez me contacter par mail (info@aikido-lausanne.ch)